"Ist doch Käse!", dachte ich am Anfang. "Sowas brauche ich nicht".
In meinem ersten Blog-Eintrag habe ich Dich wissen lassen, wie alles begonnen hat. Das ich von Arzt zu Arzt gelaufen bin ohne wirkliches Ergebnis, bis ich meinen jetzigen Hausarzt gefunden habe und ich mich dank seiner Diagnose einer monatelangen Darmsanierung unterzogen habe, die natürlich keine Kasse der Welt bezahlt - wohl zu grün das Rezept. Ich habe in der Apotheke sogar zu weinen begonnen, als ich gerade wieder einmal dabei war mein Antibiotika-Rezept wegen chronischer Sinusitis & Co. über die Theke zu reichen. So kam ich nach Jahren durch Zufall und Dank eines netten Hinweises der Apothekerin zum Ansprechpartner meines Vertrauens. Da frage ich mich: Muss es denn wirklich soweit kommen? Ich hatte lange Zeit keinerlei Gefühl dafür, doch für mich hatte es sich hiermit bestätigt: Für seine Gesundheit muss man selbst etwas tun, die moderne Medizin kümmert sich mehr um deine Krankheiten. Oder bist Du außer zu den gängigen Vorsorgemaßnahmen schon mal zum Arzt gegangen? Einfach so oder aus Langeweile? Ich denke wohl eher nicht - da fällt einem zu oft was Besseres ein...
Mit meinem "neuen Darm" war jedenfalls alles schon sehr viel besser geworden, doch es war eben nicht perfekt. Ich war also unbewusst auf der Suche nach etwas, dass mein Leben im Alltag bereichern konnte ohne mich zu stressen oder einzuschränken - denn ich bin ein echter Lebemensch! Warum sage ich unbewusst? Weil es trotz allem noch einen Impuls von außen gebraucht hat, um mich zum Tun zu bewegen und dieser Impuls kam von meiner großen Schwester - Mutter von zwei Kindern, Ehefrau, Hundemama, Italian-Foodie mit viel Liebe zum Produkt und holistische Gesundheitsberaterin. Warum wir es dann nicht früher gestartet haben? Das frage ich mich heute auch, aber wahrscheinlich, weil ich anfangs gar nicht begeistert war von der Idee zu ergänzen. Zumal ich gar nicht verstehen konnte was man gerade in ihrer Position noch verbessern könnte. Es gibt für mich niemanden, der sich so bewusst, mediterran, bunt und gerne regional ernährt wie sie und ihre Familie. Ihr Antrieb war ein anderer, Prävention - Krankheiten verhindern bevor sie entstehen, dem Körper einfach das geben, was er jeden Tag braucht. Doch was ist das genau?
Im Grunde besteht die Basisversorgung unseres Körpers aus allen wichtigen Vitalstoffen, am besten auf rein natürlicher und pflanzlicher Basis. Ganze sieben Zahnräder tragen maßgeblich zur Gesunderhaltung unseres Körpers bei. Fünf davon bilden die sogenannten Mikro-Nährstoffe, die vor allem in Obst und Gemüse enthalten sind: Mineralien, Spurenelemente, Vitamine, Pflanzenenzyme und besonders die sekundären Pflanzenstoffe. Nur im Verbund können sie durch Synergieeffekte das leisten, was zum Schutz deines Körpers beiträgt und von diesem auch wirklich aufgenommen werden. Dies gilt auch für das weitere Zahnrad, nämlich das der Omega-Fettsäuren. Omega 3 ist wohl das Besterforschte und Wertvollste für uns, doch auch dieses kann am besten in Synergie mit den anderen Fettsäuren für Dich arbeiten. Von chemischen Einzelsupplementen ist somit eher abzuraten, da sich diese bei längerfristiger Einnahme sogar negativ auf den Organismus auswirken können. Achte bei Deiner Wahl also darauf, dass das gewählte Konzept natürlich wie ganzheitlich in der Anwendung ist und nicht überdosiert werden kann. Last but not least spielen die Marko-Nährstoffe eine große Rolle in Deinem Körper: Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette - ja, er braucht sie alle - und am Besten ausgewogen und im perfekten Verhältnis, um Dich bestmöglich bei Deiner Regeneration zu unterstützen. Wenn Du Deinem Körper dauerhaft bestimmte Bestandteile entziehst, arbeitet er auf Sparflamme und der berühmte Jojo-Effekt kommt gerne zum Tragen. Achte hier besonders auf eine hochwertige Eiweißquelle mit einer hohen, biologischen Wertigkeit. Ich könnte hier Stunden erzählen und es werden auch noch detaillierter Einträge kommen, doch eines ist wohl jetzt schon Fakt:
Wenn Du all das tagtäglich einhalten kannst , ist eine Ergänzung einfach ein Plus auf Deinem Gesundheitskonto oder eine Art der Prävention. Doch wenn wir ehrlich zu uns sind, schaffen wir das nicht immer so vorbildlich wie wir das gerne möchten. Oder kannst Du mit Sicherheit sagen, dass Du jeden Tag wirklich alles vollständig abdeckst, was Dein Körper (ver-)braucht? Ich jedenfalls nicht, wie auch die meisten anderen von uns. Unser Alltag ist einfach zu hektisch und auch unser westlicher Lebensstil trägt nicht gerade dazu bei. 10 bis 12 Portionen Obst und Gemüse sollten es mittlerweile täglich sein und das auch noch vollreif geerntet (eine Portion ist eine Hand voll, z.b. ein Apfel) - das muss man erstmal einkaufen und dann noch alles schaffen....
Der Körper verzeiht lange vieles. Er ist wie eine intelligente Software, die lange Löcher flickt ohne das man es an der Hardware bemerken würde. Doch dieses Flickmaterial fehlt dann eben an anderen Stellen, an denen sich der Körper gerne schützen würde und es nicht mehr kann.
Lange Rede, kurzer Sinn: Was will ich Dir damit sagen?
Ich habe lange Zeit unterschätzt, was man mit ganzheitlicher Unterstützung alles verbessern und ändern kann. Oft sagen Kopfschmerzen nur: "Backlog beim Flickmaterial, ich brauche es an anderer Stelle." Das Schöne ist: Mittlerweile gibt es moderne Konzepte und Lösungen, die Dich hierbei tagtäglich unterstützen können. Seitdem ich einfach mal den Mut zur Veränderung gewagt und nicht pauschal abgelehnt habe, bin ich endlich beschwerdefrei und würde es nie mehr wieder hergeben. Für mich heißt das: Es funktioniert, weil mein Körper jetzt jeden Tag alles hat und mich schützen kann.
Auch wenn du also gerade keine Hardware-Probleme hast, kann sich unter der Oberfläche doch einiges tun. Man kann sich immer verbessern oder seinem Körper dabei helfen, die eigenen Fitness-Ziele zu erreichen. Man muss natürlich nicht, doch man sollte es sich wert sein und es probieren. Du sammelst doch auch Payback-Punkte, oder? ;)
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Deine Kristin.
Bild: Brooklyn, NYC 2018.